Japanese YOGA

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

毎朝のルーティンにしてほしい全身のストレッチ

毎朝のルーティンにしてほしい全身のストレッチをご紹介します。15分間で上半身から徐々に下半身へと全身を心地良くストレッチしていきます。【この動画の目次と解説】 0:00オープニングトーク 0:1...

2021-05-21 05:15:00 有 11,160 人看過有 303 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

【毎日夜ヨガオンライン無料配信】寝る前に全身をすっきりほぐす

体がだるいときにおすすめのむくみがスッキリするほぐしヨガをご紹介します。全身の血流やリンパ、呼吸、気の巡りを改善して代謝を上げ、体のだるさを解消します。【この動画の目次と解説】 0:00オープニン...

2021-05-20 19:00:16 有 5,036 人看過有 141 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

腰椎の動きを良くして腰痛を緩和していくヨガ

腰椎の動きを良くして腰痛を緩和していくヨガをご紹介します。このレッスンを継続することで腰椎と下腹部の筋力をアップする効果が期待できます。　　　この動画の目次と解説 0:00 オープニングトーク 1...

2021-05-20 05:15:00 有 5,499 人看過有 212 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

疲れた足が軽くなる！むくみ、だるさを毎日の15分間で解消する！足軽やかストレッチヨガ

目次0:00 0:04内腿のトレーニング 1:16太もも揺らし 1:38さぎのポーズ 3:36船のポーズ（ツイスト） 4:57猿のポーズ（ランジ） 5:30猿のストレッチ 5:55猿のねじりポーズ 8...

2021-05-19 19:00:14 有 23,056 人看過有 594 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

バランス感覚も鍛えられる体幹トレーニング法

体全体でバランスをとりながら、自然と体幹を鍛えるトレーニング方法をご紹介します。内臓を本来あるべき位置に戻して血流や代謝を改善する効果が期待できると同時に姿勢の改善にもおすすめのレッスンです。この...

2021-05-19 05:15:01 有 3,615 人看過有 104 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

【毎日夜ヨガオンライン無料配信】骨盤底筋を鍛える

お尻の穴を閉めたり内臓を支える大切な役割の骨盤底筋を鍛えるレッスンをご紹介します。骨盤底筋は姿勢を整える効果のあるインナーマッスルなので、鍛えることでぽっこりお腹の改善や産後や加齢による尿もれの改善に...

2021-05-18 19:00:30 有 5,636 人看過有 145 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

股関節のずれや歪みが解消される！毎日の15分間で全身がパーフェクトにストレッチできるヨガ

目次0:00 0:05揺れる吉祥 1:05がっせき前屈　ビフォアーチェック 1:49座位で太ももを鍛える 3:30体側を伸ばすサイドプランク 5:22バッタポーズ 6:12腸ほぐし 7:13イグアナポ...

2021-05-18 05:15:01 有 173,473 人看過有 2,089 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

【毎日夜ヨガオンライン無料配信】全身をほぐして安眠まっしぐら

この動画は全身の筋肉をほぐして整えることで安眠に導いていくレッスンです。背骨（脊椎）の上にある脳幹と下にある仙骨を調整し、末端の手足をほぐしていきます。まずは背骨（脊椎）を整えることで自律神経を調整...

2021-05-17 19:00:28 有 5,091 人看過有 134 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

【毎日朝ヨガオンライン無料配信】骨盤底筋強化ストレッチ

このレッスンでは、太もも周りの筋肉や骨盤底筋の強化をしながら、お腹周りをほぐしていきます。【このレッスンの効果とは？】下半身の大きな筋肉や腸腰筋を効果的に温めることができるので、血行促進やお通じの...

2021-05-17 05:15:00 有 4,844 人看過有 131 人說讚

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP)

Filename: views/author_post_list_yt.php

Line Number: 31

Backtrace:

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/views/author_post_list_yt.php
Line: 31
Function: _error_handler

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 75
Function: view

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/application/controllers/Author.php
Line: 21
Function: author_article

File: /var/www/html/KOL/kolauthor/public/index.php
Line: 315
Function: require_once

【毎日夜ヨガオンライン無料配信】股関節が柔らかくなるストレッチヨガ

股関節を柔らかくするストレッチヨガをご紹介します。股関節に意識を集中すると柔らかくなる！ビフォーアフターで変化を実感してください！【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:34...

2021-05-16 19:00:33 有 5,312 人看過有 172 人說讚